1.

Dołóż wszelkich starań, aby właściwie ukształtować swój charakter.

2.

Chroń drogę

szczerości i rzetelności.

3.

Przygotuj się duchowo

do wytężonej pracy.

4.

Stosuj się do obowiązujących zasad etykiety.

5.

Nie dawaj się ponieść nerwom.

D
O
J
O

K

U
N

Kute Shugyosha-no Kokoroe

  • Przygotuj się psychicznie do zgłębiania tajników wybranej przez siebie sztuki.

  • Zachowaj właściwy stosunek

       do nauczycieli i wychowawców.

  • Trenuj umysł.

  • Chroń innych.

  • Wystrzegaj się przemocy w codziennym życiu.

  • Ucz się systematycznie.

  • We właściwy sposób korzystaj z pomocy urządzeń treningowych.

  • Uważnie ćwicz kata.

  • Poznaj jak najwięcej technik samoobrony.

  • Pozbądź się wątpliwości.

Słownik pojęć

Ceremonia

onegaishimasu – proszę o naukę (mówione przed treningiem)

dōmo arigatō gozaimashita – bardzo dziękuję za naukę (mówione po treningu)

sensei ni rei – ukłon dla nauczyciela

otagai ni rei – ukłon dla współtrenujących

zazen mokuso / mokuso hajime– początek medytacji (zamknięcie oczu) 

hajime – zaczynamy

mokuso yame – koniec medytacji (otwarcie oczu) 

yame – kończymy

rei – ukłon

seiza – pozycja siedząca, na piętach

sumimasen – przepraszam

konnichiwa – dzień dobry

konbanwa – dobry wieczór

oyasumi nasai – dobranoc

hai – tak

Liczby

1 – ichi

2 – ni

3 – san

4 – shi

5 – go

6 – roku

7 – sichi

8 – hachi

9 – kyū

10 –

Słownictwo podstawowe

migi – prawo

hidari – lewo

ushiro – z tyłu

yoko – z boku

soto – na zewnątrz

uchi – do wewnątrz

mae – przedni

gyaku – przeciwny

age – w górę; podnieść

jōdan – „najwyższy poziom”, obszar ciała powyżej ramion

chūdan – „środkowy poziom”, obszar ciała pomiędzy pasem i ramionami (tułów)

gedan – „niższy poziom”, obszar ciała od pasa w dół

hiza – kolano

ude – ręka; ramię

tsuki – pchnięcie, uderzenie

Podstawowe pozycje

kiba-dachi / naichanchi-dachi – pozycja jeźdźca (kolana na zewnątrz, stopy równolegle, łydki pionowo)

zenkutsu-dachi / seisan-dachi – pozycja przednia (przednia noga ugięta, tylna wyprostowana, stopy na szerokość barków, równolegle do siebie)


neko-dachi – pozycja kota (90% ciężaru na tylnej, mocno ugiętej nodze, pięta przedniej stopy wysoko w górze)

sankaku-dachi – pozycja trójkąta (stopy pod kątem 45 stopni, ciężar ciała rozłożony równolegle, całe stopy na ziemi)

mayoko-dachi – pozycja broni (przednia noga ugięta, tylna wyprostowana, pięty w jednej linii, miednica skierowana równolegle do pięt)

kokutsu-dachi – pozycja zakroczna (70% ciężaru na tylnej nodze, przednia stopa na wprost, pieta leciutko ponad ziemią)

ki o tsuke – uwaga; „baczność” (pozycja formalna, stopy skierowane na zewnątrz pod kątem 45 stopni, pięty razem, dłonie otwarte, puszczone wzdłuż ciała)

yoi-dachi – pozycja gotowości (pięści w dole, przed sobą, ułożone pod kątem ok. 45 stopni; stopy równolegle do siebie, rozstawione na szerokość barków)

Podstawowe bloki

uchi-uke – blok przedramieniem do środka

chūdan-uke / soto-uke  – blok przedramieniem na zewnątrz 

jōdan -uke – blok przedramieniem górny 

gedan-uke – blok dolny zagarniający 

shuto-uke – blok zewnętrznym kantem otwartej dłoni 

kake-uke – osłona 

Podstawowe uderzenia

tsuki – cios prosty

nikai-tsuki – podwójne uderzenie

sanbon-tsuki – potrójne uderzenie

oi-tsuki – uderzenie przednie (uderzenie nad przednią nogą, np. prawą ręką nad prawą nogą)

gyaku-tsuki – uderzenie przeciwne (uderzenie nad tylną nogą, np. prawą ręką nad lewą nogą)

kizami-tsuki – uderzenie nad nogą wykonującą wykrok

seiken-tsuki – uderzenie pięścią

uraken-tsuki – uderzenie odwróconą pięścią (shomen – w przód; mawashi – okrężnie w przód; yoko – w bok; otoshi – opadające w dół)

nukite-tsuki – ręka włócznia (pchnięcie opuszkami palców)

shuto-tsuki – uderzenie kantem dłoni 

Podstawowe kopnięcia

mae-geri – kopnięcie w przód 

yoko-geri – kopnięcie w bok (shou – wznoszące (smagające jak bicz), kekomi – pchające (na jednym poziomie))

mawashi-geri – kopnięcie boczne (zgiętą nogą, okrężnie)

ushiro-geri – kopnięcie tylne (w tył) 

hiza-geri – kopnięcie kolanem

gedan-geri – kopnięcie na wysokości uda

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

Dołącz do nas!

602 154 005  |    info@kempo.waw.pl  |  www.kempo.waw.pl

©2020 MICHI.